Завтраки
Ленивая овсянка с арахисовой пастой с мёдом
Пять минут вечером — и утром вас ждёт готовый холодный завтрак, который легко взять с собой на работу в баночке.
- Подготовка
- 5 мин
- Охлаждение / ожидание
- 6 ч
- Всего
- 6 ч 5 мин
- Выход
- 1 порция
Ингредиенты
порция
Приготовление
- Шаг 1: В банке или миске смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт и семена чиа.
- Шаг 2: Добавьте арахисовую пасту и хорошо перемешайте, чтобы она равномерно распределилась.
- Шаг 3: Накройте крышкой и уберите в холодильник минимум на 6 часов, а лучше на всю ночь.
- Шаг 4: Утром перемешайте, при необходимости добавьте немного молока и выложите сверху ягоды.
