კვება · სპორტი · ჯანმრთელობა
ჯანსაღი სუფრა
უფასო განყოფილება მათთვის, ვინც ჯანსაღ კვებასა და აქტიურ ცხოვრებას ეტანება. აქ გამოთვლით, რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში, რამდენია თქვენს თეფშზე და რამდენი — ხინკალში, ლობიოსა თუ ხაჭაპურში.
ციფრები ეფუძნება აშშ-ის სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის ოფიციალურ ბაზას (USDA) და ქართული პროდუქტების ეტიკეტებს. ყოველ გვერდზე ჩანს, საიდან არის მონაცემი და როგორ ვითვლით.
- ქართული კერძი
- 19
- პროდუქტი ბაზაში
- 104
- ოფიციალური მონაცემები
- USDA
- უფასოა, რეგისტრაციის გარეშე
- 0 ₾
ინსტრუმენტები
კალორიების კალკულატორიშეადგინეთ თეფში პროდუქტებითა და ქართული კერძებით — ნახეთ კალორია, ცილა, ცხიმი და ნახშირწყლები.კალორიების დღიური ნორმარამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში — წონის დასაკლებად, შესანარჩუნებლად ან მოსამატებლად.ქართული კერძების კალორიულობახინკალი, ლობიო, ხაჭაპური, ფხალი — კალორია და ცილა 100 გ-სა და ულუფაში.თხილეულის კარაქის კალკულატორიკალორიები და ცილა არაქისის, ნუშისა და ქეშიუს კარაქის ნებისმიერ ულუფაში.
ქართული კერძების კალორიულობა
სრული ცხრილი →გამოთვლილია ტიპური საოჯახო რეცეპტიდან, ოფიციალური მონაცემებით (USDA). თქვენი რეცეპტით შედეგი შეიძლება განსხვავდებოდეს.
| კერძი | კკალ / 100 გ | ცილა, გ | ცხიმი, გ | ნახშირწყ., გ | კკალ / ულუფა |
|---|---|---|---|---|---|
| აჭარული ხაჭაპური* | 325 | 13,9 | 18,5 | 26,1 | 1 202 370 გ · 1 ნავი |
| მწვადი (ღორის) | 337 | 24,5 | 25,7 | 0,0 | 674 200 გ |
| ხინკალი | 205 | 9,3 | 6,6 | 26,0 | 615 300 გ · ≈5 ცალი |
| მეგრული ხაჭაპური* | 300 | 15,2 | 14,7 | 27,0 | 600 200 გ · ≈⅙ ხაჭაპური |
| იმერული ხაჭაპური* | 293 | 13,1 | 13,4 | 31,1 | 586 200 გ · ≈⅙ ხაჭაპური |
| საცივი | 223 | 16,3 | 16,8 | 3,1 | 446 200 გ |
| ლობიო | 170 | 7,3 | 8,0 | 18,7 | 425 250 გ |
| ჩურჩხელა | 393 | 7,2 | 22,2 | 45,4 | 393 100 გ · ≈1 ცალი |
* ყველის მონაცემები საშუალოა და რეცეპტზეა დამოკიდებული.